长期练腹式呼吸的危害

长期练腹式呼吸的危害通常有腹部疼痛、腹部胀气、营养不良、呼吸道感染、内分泌失调等，会对自身健康造成影响，如果出现异常，建议及时就医。

1、腹部疼痛：

腹式呼吸是一种呼吸运动，通过腹式呼吸能够加速胃肠道蠕动速度，有利于食物消化。但是如果长期练腹式呼吸，可能会导致腹部肌肉紧张，引起腹部疼痛。

2、腹部胀气：

而且长期进行腹式呼吸，还可能会导致胃肠道内的气体无法及时排出，从而引起腹部胀气。

3、营养不良：

长期腹式呼吸可能会影响胃肠道的消化与吸收功能，如果营养得不到充分的吸收，还会出现营养不良。

4、呼吸道感染：

长期腹式呼吸可能会导致呼吸肌肉变弱，呼吸功能下降，从而引起呼吸道感染。

5、内分泌失调：

腹式呼吸会促进体内的血液循环，还能够促进体内激素分泌，如果长期练腹式呼吸，会导致体内激素分泌紊乱，甚至引起内分泌失调。

所以平时需要进行正确的腹式呼吸，可以减少不良现象发生。