腹式呼吸是怎么操作的呢？

Question

腹式呼吸方法是什么操作的呢，直接用腹部进行呼吸吗？

Answer 1

可以直接进行腹式呼吸。腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。为此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。