心情紧张会导致血压高吗

心情紧张一般会导致血压高，平时应定期去医院测量血压，能够了解身体的健康状况。

血压需要在清醒安静的状态下测量，血压可分为舒张压和收缩压，正常值分别是60~80mmHg、90~120mmHg。在情绪紧张的情况下，心脏跳动加快，心脏射血量增多，血管内血容量增多，对血管壁造成的压力增大，会出现血压高的情况，这属于正常的生理现象，一般不需要特殊治疗。情绪紧张不仅会导致血压升高，还会出现面色发红、呼吸频率加快、身体颤抖等症状。

为了预防不良反应发生，可以适当的调节情绪，用力吸气缓慢呼出，反复5~10次，有助于情绪平稳，还可以听一些古典音乐或者轻音乐，也能够使紧张的心情放松。

在日常生活要保持良好的生活习惯，可以根据身体状况适当锻炼，比如骑自行车、游泳、跑步等，每天坚持锻炼20~30分钟，有助于血压控制。