成年人正常血压范围是多少

成年人血压正常范围应该是收缩压在90-139mmHg之间，舒张压60-89mmHg之间。

正常的血压是血液循环流动的前提，血压在多种因素调节下保持正常，从而提供各组织器官足够的血量，用来维持正常的新陈代谢。

血压分为收缩压和舒张压，舒张压正常范围在90-139mmHg，舒张压在60-89mmHg，血压并不是固定的数值，成年健康的人群血压通常会在这个区间内上下波动，活动的时候血压会升高，安静、休息的状态下血压会下降。尽量不要在剧烈运动后或与他人交谈时测量血压，此时测量血压会有明显的升高，得到的结果通常是不准确的，测量血压时，要在安静的状态下测量，这样才能保证测量出血压数值的准确性。

日常生活中，要保持规律和健康的生活习惯，避免长时间熬夜，可以适当的进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。保持乐观的心态和平稳的情绪，合理饮食，以清淡、易消化为主，多吃蔬菜水果和粗谷杂粮，控制盐和钠的摄入，严格戒烟限酒，有利于维持正常的血压。