寒潮来袭感冒喝什么粥呢？

随着冬季的来临，最近气温明显下降，我不幸患上了感冒，在感冒期间出现了发热、咽喉肿痛的症状，并且感到身心疲惫。

确诊疾病后医生叮嘱我回家可以喝些粥，对于身体恢复有益处，为此我尝试了以下几种粥：

1、小米粥：小米粥的口感比较细腻，易于消化且营养丰富，小米粥在制作时一般可以用小火慢慢熬煮10~15分钟，吃了以后对身体恢复有益处。

2、蔬菜瘦肉粥：恢复期间我是利用菠菜、瘦肉、大米一起熬煮成粥，在温热的时候喝了以后身体微微冒汗，感觉身体舒服了很多。

3、燕麦粥：出现感冒后，我感到我的食欲有所下降，并且消化功能也很低，为此我吃了些燕麦粥，听医生说燕麦粥中含有膳食纤维，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，并且也能填饱肚子。果然，我吃了以后我感觉增加了饱腹感，并且也补充了自己的体力。

感冒期间我不仅进行了饮食调整，还注意了以下几点：

1、定期通风：感冒期间我每天在8：00~10：00左右，都需要开窗通风10~15分钟，这样做能够保持室内空气清新。

2、注意个人卫生：平时每天在饭前便后我都会认真的洗手，并且每一天更换1~2次衣物，由于我很害怕疾病传染给他人，所以尽量不和家人与朋友共用毛巾、餐具等物品。

如果您同样是感冒患者，不妨尝试以上几种粥，相信能够对大家有所帮助，也希望大家能够尽快的恢复健康的身体。