干燥综合征皮肤干怎么办

一半的干燥综合征患者会表现出皮肤干燥，汗液分泌也会减少，有些人会出现全身瘙痒，包括外生殖器、肛门、阴道等皮肤粘膜干燥或萎缩，头发会干燥、稀疏、脆弱。严重缺水后，会导致蜕皮或皮肤紧绷，甚至洗澡后瘙痒，那么，干燥综合征皮肤干燥呢？

1、饮食调理

其实皮肤干燥意味着体内水分太少，所以在日常生活中多吃含水量高的食物可以有效改善这种情况。白色食物基本上是补水的，有很好的润肺效果。当肺功能强大时，身体会有更多的水分。天气冷的时候可以多吃卷心菜、冬瓜、百合、银耳等。秋天天气干燥，皮肤容易干燥。这个时候可以多吃红薯，生津效果强，保持体内水分充足，多喝山竹水。

2、日常护理

皮肤水灵完全是皮肤中的水分含量。如果你想增加皮肤的水分，除了内部调理，你还可以直接使用外部护肤品。事实上，最外层是皮肤的角质层。涂抹化妆品后，角质层中的水分会被锁定，皮肤本身的新陈代谢会变得非常缓慢。慢慢地，角质层很少脱落，因此对外界刺激的抵抗力会增强。建议使用纯天然化妆品或含有保湿功能的化妆品。

3、洗漱习惯

每个季节洗漱都不一样，尤其是护肤品和洗漱用品，不要一年四季都用同样的护肤品。冬天皮肤比较干燥，不要用碱性护肤品。秋天天气比较干燥，可以多用保湿护肤品。春天可以用普通护肤品。夏天注意防晒，避免皮肤严重失水。秋冬甘油橄榄油也很适合，补水效果很好。

以上是缓解皮肤干燥的方法。干性皮肤必须内外调节。只有这样，效果才会更明显。晚上11点前睡觉，以免影响肝脏排毒，减少体内水分。如果生活和休息不健康，皮肤就会不健康，导致皮肤干燥。建议患者多喝水，保持体内充足的水分，多使用保湿护肤品。