14岁女生163cm还能长高多少

14岁女生163cm可能还能长高5-10cm，具体多高与遗传因素、营养均衡、规律作息等多种因素有关。

骨骼发育受遗传基因的控制，遗传基因是影响身高的主要因素，父母如果比较高的话，那么往往孩子都比较高。但是通过后天的努力，如体育锻炼、营养状况等都会影响骨骼形态和结构的变化。想要促进长高，可以从体育运动和营养方面入手。

运动是刺激长高的有效方法，尤其是一些轻巧、伸展的运动，例如跳绳、吊单杠、游泳和各种球类活动。每次运动不少于30分钟，一周不应少于3次。这样坚持锻炼，有助于长高。

饮食也是影响长高的重要因素之一。饮食上注意荤素搭配，食物种类多样化，不挑食、不偏食，有利于长高。可以每天喝一杯500mL的牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，这是影响骨骼生长的重要物质。