脚跟疼痛原因及处理措施

站着脚跟疼

站立脚跟疼痛与站立时间过长、鞋子不合适等非疾病因素有关，但不能排除足底筋膜炎、跟腱炎等病理因素。它可以通过日常护理和药物使用来处理。

一、非疾病因素

1、站立时间过长：长时间站立导致脚跟肌肉和韧带处于压迫状态，容易诱发软组织过度劳损，引起疼痛、僵硬等症状。可以通过适当的行走和旋转脚踝来缓解。

2、不合适的鞋：穿高跟鞋或鞋子大小不合适，会反复刺激脚底的软组织，诱发疼痛症状。建议及时停止活动，换舒适的鞋子。

二、疾病因素

1、足底筋膜炎：脚跟肌肉和筋膜反复过度拉伸，容易损伤，诱发无菌性炎症，表现为脚跟疼痛。适当休息，按摩、热敷后疼痛症状逐渐减轻。

2、跟腱炎：指反复剧烈拉伸引起的跟腱紧张损伤，表现为脚跟上方疼痛、僵硬等，疼痛严重时向脚跟辐射。轻度疼痛可通过休息、针灸等物理方法缓解；严重疼痛应在医生指导下使用布洛芬缓释片、萘普生片等止痛药物。

还应考虑创伤、骨刺等因素。如果持续时间长，建议及时去医院，明确诊断，有针对性地治疗。