青少年什么时候长个子

长个子是指长高，青少年通常是在10-16岁时长高。

青少年如果想要长高需要注意营养均衡，适当运动、保持充足的睡眠，可以适当吃一些含钙高的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉等，也需要吃一些含有膳食纤维、维生素的食物，如胡萝卜、西红柿、猕猴桃、火龙果等，避免进食油腻食物，如炸鸡排、炸薯条、汉堡等，也需要注意不要偏食、不吃垃圾食品及反季节的水果。同时需要适当进行一下运动，如打篮球、游泳等，可以促进长高。另外，也需要注意保证充足的睡眠，避免熬夜，以免影响长高，通常只要骨骺线没有闭合，10-16岁的青少年通过上述情况可以促进长高。

平时还需要注意避免应用一些偏方来达到长高的目的，以免引起不适症状，影响其生长发育，另外如果出现不适症状，需要及时就诊，明确病因，针对性治疗。