喝苏打水的好处与坏处

喝苏打水的好处一般有补充水分、缓解肌肉疲劳、中和胃酸、碱化尿液、加快身体代谢速度等。坏处一般有影响消化功能、破坏人体酸碱平衡、影响牙齿健康、诱发骨质疏松、影响血糖控制等。一旦身体出现不适症状，建议及时就医。

一、好处：

1、补充水分：

苏打水属于日常生活中比较常见的一种饮用水，生活中适当的喝一些苏打水，能够为身体补充水分，改善口干舌燥等不适症状，也可以防止身体缺水。

2、缓解肌肉疲劳：

出现肌肉疲劳的情况后，也可以适当的喝一些苏打水，因为苏打水中含有一定的碱化成分，可以调节身体的酸碱平衡，缓解大量运动后所引起的肌肉疲劳等不适症状。

3、中和胃酸：

苏打水是碳酸氢钠的水溶液，属于一种碱性饮品，可以在一定程度上中和胃酸，改善因胃酸分泌过多所引起的反酸、恶心以及腹胀等不适症状。

4、碱化尿液：

苏打水属于弱碱性，可以碱化尿液，从而可以在一定程度上预防尿路结石的发病率。

5、加快身体代谢速度：

生活中适当的喝一些苏打水，还可以加快身体的代谢速度，有利于体内毒素和废物排出。

二、坏处：

1、影响消化功能：

苏打水中含有碳酸氢钠，如果长期过量的喝，就可能会导致胃肠功能发生紊乱，影响消化功能。

2、破坏人体酸碱平衡：

苏打水属于一种弱碱性的饮品，如果长期过量的喝，还可能会导致身体内酸碱失衡，从而会破坏人体酸碱平衡。

3、影响牙齿健康：

如果长期过量的喝苏打水，其中的碱性物质还可能会损伤牙釉质，导致牙齿的敏感度增加，容易增加患龋齿的风险。会影响牙齿健康。

4、诱发骨质疏松：

过量喝苏打水还可能会影响机体对钙离子的吸收，久而久之就会影响骨骼健康，诱发骨质疏松。

5、影响血糖控制：

部分苏打水在制作过程中可能会添加多种糖分，若长期过量地喝，还可能会影响血糖控制。

平时需要养成良好的生活习惯，生活中应以喝白开水为主，避免长期过度的喝苏打水，以免对身体造成不利影响。