继发性痛经的保健

继发性痛经是痛经的一种，是对原发性痛经的另一个概念。原发性生理痛是指第一次生理时有生理痛的症状，继发性生理痛是指月经初潮和几年内没有生理痛后生理痛。继发性痛经临床症状如下腹痛、下腹膨胀、肛门疼痛等，一般持续生理日，疼痛的特征是痉挛性、渐进性恶化。对于继发性痛经的保健方法有以下几个方面：

1. 日常饮食要注意均衡营养，经期及经前期可以多喝点热牛奶、红糖姜水及益母红糖水等，这些食品有利于缓解痛经。忌食生冷辛辣食物，如不吃冰淇淋、雪糕、生葱、生蒜、辣椒等食物。这些食物刺激性强会伤害胃肠粘膜，引起腹部不适，生理痛恶化。

2.注意腰腹保暖。腰腹部冷的话子宫会变冷，女性子宫会变冷，充血，手脚会变冷，白带会增加。阴道卫生环境下降会引起痛经、盆腔炎等疾病，做好腰腹部保暖工作可以避免很多妇科疾病。

3.加强体育锻炼。经常参加体育锻炼可以提高自己的免疫力，增强女性身体对寒冷的适应能力，平时多散步也能调节血气，改善血液循环使全身温暖。另外，多锻炼身体，放松神经使心情愉快，对女性的健康起着重要的作用。

4.劳逸结合，养成规律生活制度。痛经患者的生理日要保证充分的睡眠，禁止游泳、挑重物等剧烈运动，以免经血过多或停止潮湿，血气损失和血气运转不良，痛经恶化。

5.注意经期卫生，保持阴道清洁，避免感染，加重生理痛。

综述，在日常生活中发生继发性生理痛时，女性应做好保健工作，尽量保温全身温暖，以免生理痛恶化。痛经严重的各种保健措施也不起作用的话，必须马上去医院检查，以免引起其他疾病。