远离不孕该如何预防卵巢癌

不孕不育编辑 健康科普君
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关键词: #卵巢癌 #卵巢

预防卵巢癌需从定期筛查、健康生活方式、遗传咨询等多方面综合干预。卵巢癌的预防措施主要有保持健康体重、避免长期使用激素类药物、定期妇科检查、关注家族遗传史、减少接触环境致癌物等。

1、保持健康体重

超重或肥胖可能增加卵巢癌发病风险,脂肪组织过量会导致雌激素水平异常升高。建议通过均衡饮食和规律运动控制体重,每周进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳等,同时减少高糖高脂食物摄入。

2、避免激素滥用

长期使用雌激素替代疗法可能刺激卵巢上皮细胞异常增生。围绝经期女性应在医生指导下规范使用激素类药物,避免自行服用含雌激素的保健品。哺乳期延长可通过抑制排卵降低卵巢癌风险。

3、定期妇科检查

每年进行妇科超声和肿瘤标志物CA125筛查能早期发现卵巢异常。特别是有不孕史、子宫内膜异位症等高危人群,建议每6个月检查一次。阴道超声联合血清HE4检测可提高早期诊断率。

4、遗传基因检测

BRCA1/2基因突变携带者终身卵巢癌风险达40-60%。有乳腺癌或卵巢癌家族史者应进行遗传咨询,必要时行预防性输卵管卵巢切除术。Lynch综合征患者也需加强监测。

5、减少环境暴露

石棉、滑石粉等工业污染物可能诱发卵巢癌。日常生活中应避免使用含滑石粉的爽身粉,接触化学制剂时做好防护。吸烟产生的多环芳烃会损伤卵巢组织,建议尽早戒烟。

预防卵巢癌需要建立长期健康管理意识,35岁以上女性应建立专属健康档案,记录月经周期变化和异常症状。饮食上多摄入十字花科蔬菜和富含维生素E的食物,限制加工肉制品摄入。保持规律作息和良好心态,避免持续精神压力。出现持续腹胀、盆腔疼痛等预警症状时及时就医,通过阴道超声、MRI等检查明确诊断。高危人群可考虑服用避孕药进行化学预防,但需严格评估血栓风险。

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