婴儿补钙吃什么好

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关键词: #婴儿 #补钙

钙在婴儿生长过程中起着非常重要的作用,是不可或缺的元素。如果补钙不及时,会影响婴儿的生长,甚至引起其他疾病。婴儿补钙吃什么?以下是与您分享的。

1、牛奶

牛奶是最好的补钙食品,所以除了母乳喂养外,妈妈们还可以适当地给宝宝喂一些牛奶。

2、骨头汤

骨汤营养丰富,不仅能减缓中老年人骨骼老化,还有利于骨骼生长。因此,婴儿可以多喝骨汤来补充钙。

3、新鲜的果蔬

菠菜、韭菜、水竹、橡胶、苹果、菠萝等新鲜水果和蔬菜也有助于补充钙。婴儿补充钙,母亲可以为婴儿准备一些水果和蔬菜汁。

4、海产品

多吃海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等富含高蛋白、高钙的海鲜,能有效补充婴儿钙。(海鲜应注意防止婴儿过敏)

5、吃补钙剂

有时候宝宝光靠吃补钙往往跟不上,宝宝缺钙严重,需要给宝宝适当的钙剂。服用钙剂时,要注意不同的钙剂吸收不同,钙含量也不同。数据显示,碳酸钙的钙含量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出,应选择钙含量高、价格相对较低的产品。乳酸钙虽然含钙量不高,但吸收效果好,是给宝宝补钙的好选择。

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