三个月宝宝吃什么补钙比较好

从满月开始，婴儿可以服用一些钙补充剂产品。自从婴儿出生以来，母亲的钙就很容易流失。那么，婴儿在三个月内吃什么钙补充剂更好呢？让我们来看看专家们的建议。

1、多吃奶制品

最常见的是牛奶。牛奶是钙的最佳来源。每100毫升牛奶通常含有110到130毫克钙。每天喝500毫升牛奶可以满足儿童对钙的需求。此外，酸奶也是钙的良好来源，味道更符合2岁婴儿的食欲。奶酪是钙含量最高的乳制品，这些钙也容易吸收，适合婴儿食用。

2、橙子

橙子被称为“治疗疾病的好果实”，富含维生素C、钙、磷、钾等，8盎司橙汁中的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中的钙含量。

3、豆类食品

豆类的营养价值也很高。大多数豆类含有大量的钙。为了避免蛋白质过敏，一岁以下的婴儿最好不要喝豆浆，但两岁的婴儿可以放心饮用。

4、海带

海带不仅富含钙和碘，而且有助于甲状腺素合成，还含有高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸。

5、虾皮

虾皮被称为“钙库”，富含蛋白质和矿物质，尤其是钙。妈妈们可以用虾皮给宝宝做一些补充食物，补钙效果很好！