美白祛斑汤食谱有哪些

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性也想尽办法美白。除了使用护肤品美白皮肤外，还可以通过饮食疗法美白皮肤。接下来，我们分享两个美白祛斑汤食谱，希望对大家有所帮助！

绿豆百合美白汤

功效：

绿豆含有脂肪、淀粉、蛋白质、钙、铁、磷、维他命(A、B1、B2)、磷脂具有清热解毒、祛斑、利尿消肿的功效。红豆含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素(B1、B2）、植物皂素等。；百合含有人体所需的营养物质，能清心血液，安神，滋润肌肤，滋养肌肤，美化肌肤。绿豆和百合的健康状况不佳也会美白人体的黑色素。

材料：

绿豆、红豆、百合各20克，盐、糖适量。

做法：

(1)首先清洁主要绿豆、红豆和百合

(2)然后用适量的水浸泡30分钟

(3)直接倒入锅中，大火烧开后，小火慢炖60分钟

(4)直到煮熟，可以根据个人爱好加入调料。

双瓜祛白汤

功效：

丝瓜苦味、大量粘液、瓜氨酸等成分，性味甜凉，进入肝胃经络，具有清热解毒、冷血痰、美白肌肤的作用。冬瓜含有蛋白质、粗纤维、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫氨酸、核黄素、尼克酸、维生素等，味道甜、凉、肺、有利于水、消除血瘀、美白等效果。丝瓜、冬瓜合用，美白效果增加，经常喝这汤可以去除血瘀和白皮肤。

材料：

100克丝瓜，100克冬瓜，适量蜂蜜。

做法：

(1)将冬瓜和丝瓜放入砂锅中，加水漫过

(2)先用大火煮沸，再用文火煮30分钟

(3)取出冬瓜、丝瓜，根据汤中的口味加入蜂蜜。