排便干净的秘诀就在这里 做到这五点就能轻松解决！

拉干净的粪便一般是指排便干净，可通过排便频率、排便质地、触诊、排便消失、体表变化等方面判断排便是否干净，如排便后肛门有异常现象，及时到肛门直肠科。

1、排便频率：正常情况下，每天排便一两次是正常的，如果排便次数太少，可能意味着排便不干净。

2、排便质地：如果排便时干便少，液体多，可能会提示肠道内仍有大便。

3、触诊：可以让医生按压腹部，如果感觉有阻塞感或结块，则证明肠道内有大便堵塞。

4、便意消失：大便时可能会刺激肛门部位，从而产生便意，但如果大便已经排干净，则不存在便意。

5、体表变化：如果肠道大便较多，很容易引起腹胀，排空后腹胀的症状就会消失，腹部也比较扁平。

如果自己有便秘的现象，吃一些新鲜的水果和蔬菜，如橘子、菠菜等，也可以适当增加运动量。