睡眠6个小时自然醒什么原因？怎么办

睡眠6个小时自然醒可能是睡眠环境不佳、饮食不合理、年龄增加、气血不足、心肾不交等原因导致，为了明确具体原因，建议患者立即前往医院就诊，明确原因后针对性治疗。

1、睡眠环境不佳：

睡眠环境温度过高或者床铺不舒适，容易对睡眠质量造成干扰，可能会导致睡眠时间减少，尽量将室内温度控制在20℃左右，也要选择舒适的被褥。

2、饮食不合理：

睡觉前喝了过多的浓茶或者咖啡等饮品，会导致大脑神经过度兴奋，也会降低睡眠质量，需要调整饮食结构，睡前避免喝以上饮品。

3、年龄增加：

随着年龄的不断增加，身体的新陈代谢速度缓慢，对睡眠时间的需求也会减少，属于正常的生理现象，不需要特殊治疗。

4、气血不足：

形成原因与饮食不节、过度劳累有关，由于气血缺乏，不能够濡养心神，可能会引起失眠，可以遵医嘱服用十全大补丸、人参养荣丸以及八珍丸等药物治疗，以上药物尽量用40℃左右的温水送服，不可以使用过凉或者过热的水。

5、心肾不交：

长期久病、劳心费力等因素可能诱发心肾不交，患病后肾阴不足，制约阳热功能减退，导致心火过于亢奋，还会出现睡眠障碍，可以在医生的指导下服用天王补心丹、养心安神丸、朱砂安神丸等药物治疗，这些药物可以在饭前吃，也可以在饭后吃，要根据实际情况安排。

为了提高睡眠质量，平时要保持轻松愉悦的心情，避免过度焦虑和紧张。