一定要看!这3个饮食习惯,正在往你的身体里塞石头

健康生活编辑 医颗葡萄
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关键词: #身体 #饮食习惯

这里我们说的石头不是别的,正是困扰着许多人的结石。结石是我们身体中的各种管道管腔中形成的块状物。它常常会严重影响我们的生活,所以我们一定要注意,有意识的进行预防。想要预防的话我们一定要清楚它的成因,下面我们一起来看看有那些习惯容易导致结石的产生。

那么有那些习惯在不经意间就会导致结石产生呢?

1、长时间的不吃早饭

如果不吃早饭,尤其是长期不吃早饭的话,那么我们体内的胆汁会累积。这是因为胆汁储存在胆囊里,早晨吃早餐的时候,隔夜胆汁会随肠道排出。如果不吃早餐的话,那么胆汁就会继续储存在胆囊里。这样一来就会导致胆汁的浓度逐渐升高,而胆汁的浓度提高,会创造出一个适合细菌生存的环境,导致细菌在这里生长导致。这样一来就会以细菌为基础,出现胆道结石。不要以为不吃早饭是小事,根据统计,有90%以上的胆结石患者是不吃或者少吃早饭的,这已经很说明问题的严重性了。

2、吃饭之后还要吃零食

在以前生活条件还不富裕的时候,这种情况比较少见。可是现在社会发展了,几乎家家都会有一些零食。很多人在吃完饭以后,便会一边看电视一边吃些零食。但是这种习惯很大的提高了结石产生的概率。这不仅与食物有关,还有您我们长时间的坐姿有关。这些都会增加我们腹腔的压力,抑制我们肠胃的蠕动能力,影响我们的消化。最重要的是这会阻碍我们吸收胆汁酸。胆汁酸如果不能很好的吸收,那么我们胆道中就会出现胆汁酸和胆固醇的失衡,这就会导致胆固醇下沉,从而形成胆结石。

3、吃太多含糖量高的食物

吃太多甜食的话会引起很多问题,其中就包括会引起胆结石的形成。这是因为如果体内糖分过多的话,就会提高我们胰岛素的分泌。这样一来,和上面一样也会引起胆固醇,卵磷脂和胆汁酸的失衡。并且如果糖分摄取过多并且转化为脂肪的话,会为胆结石提供很好的成长空间。

胆结石不可怕,记住这几点原因,在生活中注意躲开它们。这种有意识的预防可以起到很好的作用。保持健康的生活习惯总有一天会让您觉得庆幸,因为很多疾病都会离您远远的。希望大家都可以有一个健康的身体。

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