总是无意识紧绷身体怎么回事

总是无意识紧绷身体可能是寒冷刺激、精神紧张、过度疲劳、缺钙、神经衰弱等原因引起的。建议及时就医，以免耽误病情。

1、寒冷刺激：

当身体受到寒冷空气刺激，会导致血管收缩、肌肉痉挛，使身体出现紧绷感。应该及时增添衣物，或者通过开空调来提高室内温度，能够使症状得到改善。

2、精神紧张：

精神过度紧张会导致植物神经紊乱，可能会引起紧绷身体的情况，一般还会有头晕、心慌等症状。此时可以放些舒缓的音乐，能够使身心放松，有利于改善症状。

3、过度疲劳：

长期高强度工作，会导致肌肉疲劳和紧张，从而产生身体紧绷感，通常会伴随肌肉酸痛、乏力等症状。用手轻轻的进行按摩，能够舒缓肌肉，使症状减轻。

4、缺钙：

若平时有挑食的情况，可能会导致身体缺钙，会造成肌肉的兴奋性增高，引起肌痉挛、肌紧张，一般还会有失眠、盗汗、易激怒等症状。患者可以在医生的指导下，服用葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、碳酸钙片等药物进行治疗。同时多吃些含钙量较高的食物，比如虾皮、芝麻酱、豆制品等。

5、神经衰弱：

用脑过度或缺乏睡眠会导致神经系统对肌肉支配功能异常，可能会无意识的紧绷身体，可伴有失眠、烦躁易怒等症状。可以遵医嘱服用谷维素片、维生素B1片、甲钴胺胶囊等药物进行调理，具有营养神经的功效。应该及时调整作息，建议晚上10点前入睡，每天保证8小时的睡眠时间。

在日常生活中，应该根据天气的变化适当的增添衣物，注意保暖，避免受凉，也要保持良好的心情，避免过于焦虑。