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产后肚子多久能恢复平整

产科编辑博禾医生

165次浏览发布时间：2021-05-11 12:47:16

关键词： #肚子 #产后

女性特别关心自己的体型，希望自己的体型苗条。但是，经历了怀孕生产后，身体会变大。特别是肚子鼓起来，肚子也松了，很难恢复。通常产后半年左右肚子可以回收，但根据个人情况。产后一定要合理保养，注意不要暴饮暴食，避免体重增加造成腹部负担。建议产后多吃饭，多吃蔬菜和水果，减少糖分摄取量。

产后腹部能恢复多久？

1、6个月左右是最佳产后腹部恢复时间，产后腹部出现赘肉，应立即使用腹带，防止腹部皮肤掉落。自然分娩的产妇最好在分娩后三天开始使用束腹带。如果是剖腹产的产妇，请等刀口恢复后再使用。

2、产后无论是瘦肚子还是其他部位都需要运动，适量的运动可以促进身体脂肪的消耗，达到瘦肚子的目的。还可以增加肚子恢复的速度。

产后腹部恢复过程中的运动注意事项

1、瘦腹运动，产后运动应逐步进行，过早或长时间参加大运动量的运动，可能使骨盆韧带严重松弛，引起子宫脱垂、尿失禁等。

2、产后42天生殖系统完全恢复正常后，可以缩小腹部走路，走路时用力缩小腹部，配合腹式呼吸，使腹部肌肉牢固，瑜伽、空中踢腿、仰卧起坐等也适当进行。

肚子产后

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