哺乳期可以吃西红柿吗？

哺乳期可吃西红柿，味甘酸，性寒，食用后有清热止渴、健胃消食的效果，生食和熟食多种多样，最终发挥止渴消食的作用。发烧、口渴、食欲不振都可以吃。在日常生活中取代水果，在补充维生素c的同时，也有助于消化。但是，要注意哺乳期的营养平衡，不要吃得太多。

一、哺乳期吃西红柿的好处

1、西红柿含有丰富的维生素c，维生素c可促进人体组织中胶原的形成，减少血管脆性增强口，防止破裂出血，促进伤口、溃疡愈合。

2、提高白细胞对细菌的吞噬能力，提高哺乳中宝母的抵抗力。

3、哺乳中的宝母必须每天补充维生素c。人体内不能合成维生素c，只能从食物中摄取。维生素c在体内的保留时间不太长，多馀的从尿液中排出，番茄是补充维生素c的好食品。

二、哺乳期吃西红柿的注意事项

1、哺乳期宝母对西红柿的日摄入量不得超过200g，同时要注意其他蔬菜和水果的摄入，保证营养的摄入平衡。

2、尽量不要生吃。在哺乳期的时候，宝妈身体都会比较虚弱，这种情况下是需要以高蛋白有营养的食物来补充营养的，在哺乳期的宝妈可以选择适当的吃一些西红柿，但不要生吃，可选择其他熟食方式，这样可以避免通过乳汁传递给宝宝导致肠胃不适引起腹泻。