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运动容易流产吗

产科编辑 博禾医生
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关键词： #运动 #流产

孕妇在怀孕期间一定不能做剧烈运动，不管是什么运动，胎儿在怀孕初期都比较脆弱，所以做剧烈运动可能会导致胎儿流产，适当的有氧运动可以提高孕妇的抵抗力，促进胎儿的成长。

一、容易流产的动作

1、高处的东西因为身高和手不够，所以必须垫脚尖，身体推进平衡，高处的东西可能会掉下来撞到身体，这样的动作对准妈妈来说非常危险，摔倒的话自己和婴儿会发生事故

2、双腿翘曲会影响人体的血液循环，作为孕妇，影响程度更大，容易引起下肢浮肿和腰痛。所以平时坐的时候尽量不要翘两郎腿。

3、准妈妈在怀孕期间最好不要提取重物，因为孕妇突然过度用力提取重物，可能会使腹部过度用力，增加流产或提前生产的可能性。另外，提取重物时，孕妇的身体必须后仰用力保持平衡。姿势不当也可能使腰背痛更加严重。

二、怀孕期间的注意事项

1、孕早期注意补充叶酸，多吃清淡的食物，减少胃肠道症状。

2、不宜过多摄入高营养、高糖分的食物，注意营养均衡，不然有可能将孩子养成巨大儿，在分娩时发生难产概率大大增加，妊娠晚期注意胎盘位置以及胎动情况、羊水量等，建议整个孕期都正常产检，不可错过任何一次的检查，积极纠正贫血、高血糖等并发症，并且不要私自服用特殊药物。

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