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孕妇产后美体怎么做？

产科编辑博禾医生

374次浏览发布时间：2021-05-01 16:57:57

关键词： #美体 #孕妇

产后产妇们的身体总是多少走样，烦恼，以前的衣服也不能穿，严重影响心情。孕妇产后美体不是一蹴而就的，需要坚持才有效果，下面介绍几种产后孕妇产后美体，使身体恢复年轻，使身体机能更健康的方法。

产后美体如何规范饮食结构。由于分娩后需要分娩，许多人会摄取大量营养、脂肪和胆固醇。此时，应注意过度补充。过度补充会导致代谢率下降和脂肪囤积。至少从产后6周开始，身体基本恢复，在营养充足的前提下减少脂肪、胆固醇等摄取，利用产后身体的自然高消耗可以轻松瘦身。

2、适度增加运动。根据个人体质的不同，产后2~4个月左右，产妇的身体可以恢复得比较好，即使需要母乳喂养也可以逐渐加入运动减肥，运动不要太强。适当、不对身体负担的有氧运动即可，此时身体尚未达到最佳时期，不能对身体负担。

3、美体黄金期。美体黄金期为产后6个月，此时身体基本恢复，尚未达到产前水平，此时开始减肥美体对身体负担不大的有氧运动最适合产妇瘦身，如瑜伽、游泳等，具有一定的运动量，同时也不超过身体负担能力

产后美体的注意事项

1、不要着急，健康是最重要的。

2、运动和饮食应该组合起来。

3、产后身体虚弱，首先要补充后再考虑瘦身美体。

孕妇美体

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