眼睛总是干燥是怎么回事？

眼睛总是干燥可能由用眼过度、环境干燥、维生素A缺乏、干眼症、结膜炎等原因引起，可通过人工泪液滴眼、热敷、补充营养、药物治疗、手术等方式缓解。

1、用眼过度

长时间使用电子屏幕或近距离阅读会导致眨眼频率降低，泪液蒸发过快。建议每用眼40分钟休息5分钟，远眺绿色植物或闭目养神。可配合使用玻璃酸钠滴眼液缓解干涩，避免揉搓眼睛。

2、环境干燥

空调房、强风环境或空气污染会加速泪液蒸发。室内湿度建议维持在40%-60%，可使用加湿器。外出时佩戴防风眼镜，避免烟雾刺激。聚乙烯醇滴眼液能形成保护膜减少水分流失。

3、维生素A缺乏

长期偏食可能导致视网膜感光物质合成不足。适量食用动物肝脏、胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物。严重缺乏时需遵医嘱服用维生素A软胶囊，同时可能出现夜盲症状。

4、干眼症

泪液分泌减少或成分异常导致的慢性眼表疾病，常伴有异物感、畏光。需进行泪液分泌试验确诊，轻症使用羧甲基纤维素钠滴眼液，中重度可能需要泪小点栓塞术。

5、结膜炎

细菌或病毒感染引发的炎症反应，除干燥外还伴随分泌物增多、充血。细菌性结膜炎可用左氧氟沙星滴眼液，病毒性需配合更昔洛韦眼用凝胶。急性期需避免佩戴隐形眼镜。

日常应注意保持规律作息，每天保证7小时睡眠。饮食多摄入深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物。避免长时间佩戴美瞳，卸妆时彻底清洁眼睑边缘。若症状持续2周未缓解或出现视力下降、剧烈疼痛，需及时到眼科进行裂隙灯检查和泪膜破裂时间测定。冬季取暖时可在暖气片放置水盆增加湿度，阅读时保持30厘米以上距离。