肝油对视力有好处吗？

肝油对视力有一定好处，主要与其富含的维生素A和D有关。适量补充肝油有助于缓解干眼症、夜盲症等与维生素A缺乏相关的视力问题，但无法治疗近视等屈光不正问题。

肝油是从鳕鱼等鱼类肝脏中提取的油脂，含有较高浓度的维生素A和维生素D。维生素A是视网膜感光细胞中视紫红质合成的重要原料，长期缺乏可能导致角膜干燥、夜盲甚至角膜软化。维生素D则参与钙磷代谢，间接影响眼部肌肉功能。对于因营养不良导致维生素A缺乏的人群，补充肝油可改善暗适应能力，减少眼部干燥不适。但肝油并非万能护眼品，过量摄入可能引发维生素A中毒，出现头痛、骨痛等症状。

需要明确的是，近视、远视等屈光不正问题主要由眼球结构异常导致，与肝油补充无直接关联。青少年近视防控更需注意用眼卫生和户外活动。肝油对老年性黄斑变性等退行性眼病的预防作用尚缺乏充足证据。特殊人群如孕妇、肝肾功能异常者服用前应咨询医生，避免与其他维生素补充剂叠加使用。

日常护眼建议保持均衡饮食，多摄入深色蔬菜、鸡蛋等天然维生素A来源，避免长时间近距离用眼。如出现持续视物模糊、眼痛等症状，应及时就医排查青光眼等器质性眼病，不可依赖保健品自行治疗。