脚踝外侧扭伤肿了怎么办

脚踝外侧扭伤肿了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节镜下软骨损伤修复术等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血管扩张引起的血流量增加，从而减轻肿胀。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减缓炎症反应和肿胀的发展。

2.弹性绷带

弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，防止进一步肿胀。缠绕时要松紧适度。适合轻度至中度肿胀及稳定性良好的患者，在物理疗法前后使用。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬能够抑制前列腺素合成，缓解疼痛和肿胀。口服或外用均可。对于轻微至中度肿胀且对阿司匹林无禁忌者有效。

4.糖皮质激素注射

糖皮质激素具有强大的抗炎作用，能快速控制严重肿胀和剧烈疼痛。通常由专业医生在无菌条件下执行。针对严重肿胀、剧烈疼痛且不适合手术矫正的特定病例。需谨慎考虑感染风险和其他潜在副作用。

5.关节镜下软骨损伤修复术

关节镜下软骨损伤修复术是一种微创手术，可以直接观察并处理软骨损伤，促进愈合。在全麻或局麻下完成。当保守治疗无效且软骨损伤严重影响功能时，可考虑此手术方案。

在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重肿胀和损伤。建议定期复查，以便评估康复进展，并根据医嘱调整活动强度和范围。