急性肠胃炎吃啥水果和食物好得快

急性肠胃炎期间适宜选择容易消化且温和的食物和水果，如香蕉、苹果、清淡粥类等，但需避免刺激性和油腻的食品。

急性肠胃炎一般表现为腹痛、腹泻、恶心或呕吐，其主要原因可能是感染、不洁饮食或暴饮暴食。此时消化系统正处于“休整期”，需要减少消化负担并补充损失的水分和电解质。

建议初期以流质饮食为主，比如米汤、盐糖水、小米粥等，帮助身体恢复水盐平衡，而后逐渐加入易消化的固体食物。水果方面，适量的香蕉有助补钾，对缓解腹泻有益；苹果经过蒸煮后更温和，果胶可以帮助肠道修复；梨则需限制生食，可煮熟后适量食用以避免刺激肠胃。

期间需要避免柑橘类水果、生冷食物、辛辣刺激食物，以及粗纤维较多的蔬果。如果症状持续超过24小时，或伴随剧烈症状如高烧、脱水等，需要尽快就医。注意饮食卫生，恢复过程中少食多餐，有助胃肠道恢复正常功能。