颈椎骨质增生严不严

颈椎骨质增生是否严重，取决于症状和影响的程度。轻度的骨质增生可能没有明显症状，但严重情况下可能影响生活质量，甚至压迫神经，建议及早评估和干预，必要时咨询医生。

它是由于颈椎长期承受压力或退行性变导致骨质异常增生，一般发生在中老年人群中，但长期姿势不良或过度使用电子设备的年轻人也可能受到影响。增生本身并不可怕，但可能诱发颈椎疼痛、活动受限，甚至出现手麻、头晕等问题。

根据增生的程度，一些轻度患者通过改善颈椎负担，比如调整坐姿、舒展肌肉，常可舒缓不适。适当的颈椎锻炼简单易行，如“米字操”（用头部画“米”字），还能增强颈部肌肉力量。如果症状明显，理疗、针灸等辅助方式也可能有效，但应注意安全。

生活中要减少长时间低头，工作间隙适当站起活动。避免用枕过高或过低，枕头最好选择符合颈部生理弧度的款式。若疼痛明显或症状持续加重，一定要及时到专业医疗机构进行检查和治疗。