做什么运动治疗早泄效果好

男性出现的疾病种类各种各样，早泄就是其中之一，现在有这种疾病问题的人越来越多，治疗这种疾病需要在正规的医院检查，听取医生的建议继续治疗，平时自己应该经常做运动，接下来

可以做自我保健疗法，经常按三阴交穴，三阴交穴两侧，需要轮流进行，按这个穴位时，可以做肛门收腹等动作，每天需要1~2次，每次需要30分钟左右，可以达到良好的辅助治疗早泄的作用。

还可以使用坐式治疗方法，患者可以采用坐姿，闭上两只眼睛，放松，然后按劳宫穴、神门穴、中府穴、肩井穴、通天穴、百会穴、上星穴，不仅可以按摩，还可以按摩、拿取、振动、颤抖等方法，每次需要30分钟左右

如果想有效地治愈早泄的问题，就可以慢跑和游泳，晴天和雨天都可以，更好地坚持运动，没有理由放弃自己，坚持跑步和游泳，身体更强，精神状态更好，早泄问题更有效地恢复。

发生早泄问题，调节饮食，多吃壮阳食物，多吃锌元素丰富的食物，提高免疫力，如海带、海鲜、动物肾、羊肉、韭菜等。

以上运动可以提高治疗早泄的效果，当然也可以调节心理。男性早泄的问题也可能是心理因素，所以做好自我心理调节也是非常重要的一步，消除负面情绪，保持乐观积极的心情，早泄也可以尽快消失。