男人硬不起来怎么办

男性勃起功能障碍可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。勃起功能障碍可能与心理因素、血管病变、神经损伤、内分泌异常、药物副作用等原因有关。

1、调整生活方式

戒烟限酒有助于改善血管内皮功能，减少对勃起功能的影响。保持规律运动如快走或游泳，每周进行3-5次有氧运动，可促进血液循环。控制体重在正常范围，避免高脂饮食，适当补充富含精氨酸的食物如核桃、海参。

2、心理疏导

焦虑抑郁等心理问题可能导致心因性勃起障碍，伴侣共同参与治疗可缓解紧张情绪。认知行为疗法帮助纠正错误性观念，性心理咨询改善亲密关系。避免过度关注勃起表现，建立自然和谐的性生活模式。

3、药物治疗

磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非片、他达拉非片可增强勃起硬度，需在医生指导下使用。雄激素替代治疗适用于睾酮水平低下者，常用十一酸睾酮软胶囊。改善微循环药物如前列腺素E1注射液可用于血管性勃起障碍。

4、物理治疗

真空负压装置通过物理方法诱导勃起，适用于药物禁忌患者。低强度体外冲击波治疗可促进阴茎血管新生，改善组织供血。阴茎康复训练仪配合生物反馈治疗，帮助恢复神经血管功能。

5、手术治疗

阴茎假体植入术适用于重度器质性勃起障碍，包括可膨胀型和半硬性假体。血管重建手术针对动脉性勃起功能障碍，需严格评估适应症。静脉结扎术用于静脉漏导致的勃起障碍，远期效果存在争议。

建议保持均衡饮食，适量食用牡蛎等含锌食物，避免长期骑自行车压迫会阴。规律作息保证充足睡眠，控制基础疾病如高血压糖尿病。性生活频率适度，避免过度疲劳。若症状持续超过3个月应及时到男科或泌尿外科就诊，完善夜间勃起监测、阴茎血流超声等检查明确病因。未经医生指导不要自行服用壮阳药物或保健品。