如何预防急性前列腺炎

预防急性前列腺炎可通过保持良好卫生习惯、避免久坐、规律性生活、适度运动、及时治疗感染等方式实现。急性前列腺炎通常由细菌感染、不良生活习惯等因素引起，表现为尿频尿急、会阴疼痛等症状。

1、保持卫生

每日清洁会阴部位，避免细菌滋生。选择透气棉质内裤，避免局部潮湿闷热。排尿后及时擦拭尿道口，减少尿液残留刺激。性行为前后注意清洁，降低病原体传播风险。存在包皮过长者需加强局部清洁或考虑包皮环切术。

2、避免久坐

长时间保持坐姿会导致前列腺受压充血，建议每1小时起身活动5分钟。司机、办公室工作者可使用环形坐垫减轻压力。避免骑行时间超过30分钟，骑行时选择宽软坐垫。久坐后可通过温水坐浴促进局部血液循环。

3、规律性生活

保持适度性活动频率有助于前列腺液排出，建议每周2-3次。避免频繁性兴奋后不排精，防止前列腺液淤积。戒除过度手淫习惯，减少前列腺反复充血。性生活中使用安全套可降低病原体感染风险。

4、适度运动

每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等，每次30分钟以上。凯格尔运动能增强盆底肌肉力量，改善局部血液循环。避免剧烈运动导致会阴部外伤，运动后及时更换汗湿衣物。太极拳等舒缓运动可调节整体免疫功能。

5、控制感染

出现尿路感染时及时使用左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊等抗生素治疗。治疗期间避免饮酒和辛辣食物。糖尿病患者需严格控制血糖，减少尿路感染概率。存在膀胱结石或尿道狭窄时应尽早处理原发病。

日常饮食注意多饮水保证每日尿量2000毫升以上，适量食用西红柿、南瓜子等富含锌元素的食物。避免过量摄入酒精、辣椒等刺激性食物。寒冷季节注意会阴部保暖，避免受凉诱发炎症。出现排尿异常或会阴不适时尽早就医，避免延误治疗发展为慢性前列腺炎。定期进行前列腺相关体检，40岁以上男性建议每年检查前列腺特异性抗原。