生活习惯对前列腺的影响
前列腺疾病编辑
博禾医生
关键词： #前列腺
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改变生活习惯
经常骑自行车或摩托车，长时间摩擦或压迫会阴部会导致前列腺充血引起前列腺炎。男性应该尽量减少骑自行车的时间，在骑自行车的路上站一会儿，缓解会阴部的压力，促进血液回流。
适量运动
结合运动和工作，每天适量运动，保持明亮乐观的心情。开车族:注意适当的运动，开车时改变姿势，加强锻炼，增强体质，司机不要熬夜。建议上班族:工作间隙可以通过个人操作缓和。
规律性生活
临床表明，每周三次以上规律性生活可以缓解前列腺疾病，排出前列腺的最佳方法是规律性生活，许多中年夫妇逐渐失去性生活，对前列腺保健非常不利。
健康饮食
饮食要求少吃油煎食品和高脂肪食品，多吃新鲜蔬菜和含有天然不饱和脂肪酸的水果仁，如向日葵、芝麻、南瓜等。远离咖啡、浓茶、辣食和酒精。
多喝水
多喝水，稀释尿液浓度，有利于前列腺畅通。
洗澡
洗澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张，改善前列腺局部血液循环，适当按摩前列腺，动作柔软，缓解症状。
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