男性前列腺的日常护理事项

前列腺健康对男性很重要，与男性疾病的发生和男性生理功能等问题有关。因此，男性前列腺的保健很重要，据调查，文士、企业干部、青年学生、脑力劳动的老年男性、公务员、老师和列车、汽车和飞机驾驶员是前列腺疾病的高发者。因此，这些人必须加强前列腺的日常养护，注意日常养护，前列腺舒适，没有问题。前列腺的日常养护其实很简单。

经常放松:负性生活和心理因素可能增加前列腺病变的机会。临床表明，生活和心理压力减轻时，前列腺症状同时缓和，平时应尽量保持放松状态。良好的心理状态和充足的休息，有利于前列腺的养生。

多温浴:用温水洗澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张，改善前列腺局部血液循环，缓解不适症状，每天用温水洗澡1~2次，适当按摩前列腺，动作柔软，可以得到良好的前列腺保护效果。多饮水:浓度高的尿刺激前列腺，长期不良刺激诱发前列腺病变。白天要多喝水，晚上也要适量喝水，多喝水不仅可以稀释血液，而且多喝水可以多排尿，起到排尿对尿路的机械清洗作用，还可以有效稀释尿液浓度，减轻不良刺激对前列腺的影响。

清洁会阴:男性阴囊皮肤皱纹多，伸缩性大，分泌汗水多，阴部通风差，容易隐藏污垢，不注意清洁，包括前列腺在内的生殖器处于非常差的局部环境中，前列腺炎、前列腺肥大、功能下降等疾病的发病危险增加。

勤奋锻炼:结合锻炼和工作，每天进行适量的运动，保持明亮乐观的心情。驾驶员要注意适当的运动，驾驶时要时刻改变姿势，加强锻炼，增强体质，避免驾驶员经常熬夜。工薪阶层的工作间隙可以通过个人操作缓和。

不停止尿:停止尿不利于膀胱和前列腺，停止尿过度充满膀胱，膀胱强迫尿肌张力减弱，排尿困难，容易诱发急性尿滞。膀胱充满尿意后，应立即排尿，消除膀胱充满对前列腺的压迫和刺激。

摩擦少:摩擦会使前列腺紧张充血，会阴部长时间摩擦，如骑自行车和摩托车、穿紧身衣、穿低腰牛仔裤等长期刺激不仅会感到明显的不适，还会损伤前列腺。因此，应尽量减少对前列腺有害的摩擦。

调整生活:尽量不喝酒，不要让前列腺充血。不吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食品，辛辣刺激性食品，性器官充血，痔疮、便秘症状恶化，压迫前列腺。饮食要求少吃油煎食品和高脂肪食品，多吃新鲜蔬菜和含有天然不饱和脂肪酸的水果仁，如向日葵、芝麻、南瓜等。