前列腺炎患者要注意保健

前列腺炎患者需注意日常保健，主要措施包括调整饮食、规律运动、避免久坐、控制性生活频率、定期复查等。前列腺炎可能与细菌感染、免疫异常、尿液反流等因素有关，通常表现为尿频、尿急、会阴部疼痛等症状。

1、调整饮食

前列腺炎患者应避免辛辣刺激食物和酒精，减少对前列腺的刺激。适量增加西红柿、西蓝花等富含抗氧化物质的蔬菜水果，有助于减轻炎症反应。每日饮水1500-2000毫升可稀释尿液，缓解排尿不适症状。

2、规律运动

每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等，每次持续30-40分钟，可改善盆腔血液循环。避免长时间骑自行车等压迫会阴部的运动，运动后及时更换衣物防止受凉。凯格尔运动能增强盆底肌群功能，改善排尿控制能力。

3、避免久坐

每静坐1小时应起身活动5-10分钟，使用符合人体工学的坐垫分散压力。长途驾驶时需定时休息，可进行简单的伸展运动。久坐会导致盆腔充血，加重前列腺水肿和疼痛症状。

4、控制性生活

急性发作期应暂停性生活，慢性期保持每周1-2次的规律频率。避免忍精不射或频繁手淫，这些行为会导致前列腺液淤积。性生活后排尿有助于冲洗尿道，减少细菌逆行感染风险。

5、定期复查

即使症状缓解也需每3-6个月复查前列腺液常规和超声检查。慢性前列腺炎患者可定期进行前列腺按摩，促进炎性分泌物排出。若出现血精、排尿困难等症状加重表现应及时就医。

前列腺炎患者需保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。注意会阴部清洁干燥，选择透气棉质内裤。冬季做好腰部保暖，可尝试温水坐浴缓解不适。严格遵医嘱用药，不自行增减抗生素如左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等药物剂量。保持积极心态，必要时可寻求心理咨询帮助。