三多两少保护前列腺炎六项保健运动恢复快

前列腺疾病编辑博禾医生

56次浏览发布时间：2021-06-14 15:54:11

关键词： #前列腺炎 #前列腺

前列腺炎是男性最常见的前列腺疾病，这种疾病的发生对男性的身心健康有很大影响，男性朋友为了更好地保护男性的前列腺，在养护方面下了很多功夫。而且，不惜金钱买了很多健康食品。接下来，专家介绍前列腺炎的保护方法是什么

三多

①多清洁。男性阴囊伸缩性大，分泌汗水多，阴部通风差，容易隐藏污垢，局部细菌多乘虚而入，前列腺炎、前列腺肥大、功能下降，不及时注意就会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外，每次同室都需要继续清洗外生殖器。

②多洗澡。洗澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张，缓解不适症状，经常洗澡肯定对前列腺病患者有益。每天用温水坐在会阴部1~2次的话，同样得到很好的效果。

③多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床表明，生活压力减缓时，前列腺症状减缓，平时应尽量保持放松状态。

少两个

少一个尿液。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

②少性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年开始注意重要的是性生活适度，不纵欲也不禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此，特别是在性欲旺盛的青年期，要注意节制性生活，避免前列腺充血，给前列腺充分恢复和修复的时间。当然，过度禁欲会引起膨胀感，对前列腺也不利。

前列腺炎保健运动介绍

前列腺炎保健运动有哪些？前列腺炎是男性常见的疾病，患有这种疾病的男性，经常为没有良好的治疗效果而烦恼，前列腺炎的保健也很困难，在这里，专家向男性介绍一些前列腺炎的保健运动。

?俯卧位，额头枕在双臂上，自然呼吸，双交替抬高，各重复10次。

取仰卧位，双脚伸直，双臂放在身边，手掌朝下。吸气时双臂伸直，肩膀向后抬起头，呼气回收双臂，重复3~4次。

?仰卧位置，弯曲左腿，吸气时，用双手将左膝抱在胸前，呼气时恢复，换右腿同样运动，各5~10次。

取直立位，双臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，双膝接触。吸气提肛，10秒后呼气放松肌肉，恢复，重复3~4次。

取座位，把屁股放在椅子的前缘，双手伸直支撑座位的两侧，弯曲自然地分开和肩膀一样宽。慢慢吸气，挺起胸部抬起头，用臀部从左向右旋转上半身，然后腹部低下头，呼气从右向左旋转，腹部低下头，呼气从右向左旋转上半身，重复5~6次。

盘腿座位，右小腿放在左小腿上。上半身挺直，双手在膝盖上，吸气收缩会阴肌，提肛，坚持10秒，然后放松肌肉，重复4~5次。

以上是前列腺炎保健运动介绍的内容，希望男性朋友在业馀时间做保健运动，锻炼身体，对前列腺炎发挥保健作用，为什么不高兴呢？

慢性前列腺炎的一些注意事项

前列腺炎是临床上男性常见的炎症，完全治愈前列腺炎并不容易，该病容易反复发作，困难，彻底治愈慢性前列腺炎必须保持良好心情，积极配合医生治疗，以下专家介绍慢性前列腺炎的一些注意事项。

第一，应养成良好的生活习惯。不要太累，预防感冒，不要吃辛辣食物，禁止暴饮暴食，不要经常骑自行车，不要坐在潮湿的地方，否则很容易引起前列腺炎。

第二，避免酒。男性前列腺是对酒非常敏感的器官，酒精进入人体后，迅速进入人体血液，前列腺也受酒精刺激，前列腺毛细血管迅速扩大充血，容易浮肿，前列腺逐渐扩大，前列腺接近尿道，前列腺炎影响排尿。

第三，前列腺炎患者应节制性生活。主要是指控制，不要过度禁止性生活。禁止性生活虽不及性生活频繁对身体造成危害大，但对身体同样没有好处。因为禁止性生活容易导致大量前列腺液，积聚于前列腺内，使前列腺肿胀，严重时可引起会阴部不适、重压感。适度规律的性生活可以排泄前列腺液，减轻前列腺肿胀的程度。因此，从这个角度来看，规律的性生活对慢性前列腺炎的恢复有希望。前列腺炎患者在性生活中必须采取避孕措施，防止炎性物质和病原体进入女性体内，引起女性健康。

家庭医生在线温暖提示:以上是慢性前列腺炎的一些记忆内容，希望男性朋友记住，前列腺炎的发生不仅会引起男性的健康，不小心也会牵连到自己的妻子。所以男人一定要以预防为主。

前列腺炎前列腺

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