前列腺最怕房事过多 男性要注意保护前列腺

前列腺是男性生殖器官中最大的附属性腺，前列腺和身体的其他器官一样，也会生病，最常见的是慢性前列腺炎。为了保护前列腺，男性必须注意以下问题。

1、有规律有责任的性生活

不应该频繁，但也不应该没有。一般来说，性生活结束后第二天最好不要疲劳。根据年龄段的参考频率，30岁以下，每周2~3次31~50岁，每周1~2次51~60岁，每月2~3次60岁以上，每月1次或3个月2次。

预防前列腺肥大，需要青壮年开始注意，重要的是性生活适度，不纵欲也不禁欲。性生活频繁，前列腺充血，前列腺增大。因此，特别是在性欲旺盛的青年期，要注意节制性生活，避免前列腺充血，给前列腺充分恢复和修复的时间。当然，过度禁欲会引起膨胀感，对前列腺也不利。

2、适量运动

实现五三七，五:每周至少运动五次三:每次运动半小时以上七:每次运动后，实际心跳次数和年龄每分钟达到170次。

3、常做前列腺功能锻炼

动作要领是深吸气的同时用力提肛门、会阴部的肌肉等等，其作用是松驰盆腔的肌肉，同时对前列腺做轻微的按摩，对于改善会阴部位的血液循环，促使炎症消散有好处，对前列腺炎的治疗非常重要！

4、到正规泌尿外科医院接受男科专项检查

男性朋友定期到正规泌尿外科医院接受男科专项检查，对前列腺炎的早期发现和治疗具有重要意义。另外，作为妻子也需要定期接受妇科检查，是因为前列腺炎患者的妻子和自己有泌尿系统炎症，夫妇生活引起交叉感染，夫妇一起检查治疗是预防前列腺炎，保证前列腺炎不复发的重要措施。

5、了解前列腺炎的早期症状

专家强调，男性朋友应该多了解前列腺炎的早期症状，在日常生活中多关注自己的身体，一旦发现身体出现前列腺炎的症状，应该尽快到正规的泌尿外科医院就诊，以免耽误治疗时机，加重病情，增加将来治疗的难度。最后，治疗前列腺炎不能着急，不能好好接受，即使前列腺炎的症状明显缓解或消失，也不能自己中断治疗。

6、消除前列腺炎的各种易患因素

包茎和包皮过长患者应尽早手术治疗，尿道感染者应彻底治愈尿道炎。不滥用抗生素滥用抗生素会大量杀死体内的正常菌群，引起菌群失调，大量繁殖可致病的菌群和抗药菌群，诱发前列腺炎，治疗前列腺困难。

7、内衣干燥透气

选择干燥透气的内衣，不透气的内衣牢牢包裹阴茎和阴囊，容易使高温湿润成为病毒细菌繁殖的温床，干燥透气的内衣长期保持腰干燥是预防细菌性前列腺炎的重要措施

8、多喝水

多喝水就尿多，浓度高的尿对前列腺有些刺激，长期不良刺激对前列腺有害。多喝水不仅能稀释血液，还能有效稀释尿液浓度。

9、调节生活

尽量不喝酒，不要吃辣椒、生姜等刺激性强的食品，以免前列腺和膀胱颈反复充血，加重局部膨胀痛。大便秘结可能会加重前列腺膨胀的症状，平时多吃蔬菜水果，减少便秘的发生，必要时用麻仁丸类润肠通便的药物排便。

10、保持清洁

男性阴囊伸缩性大，分泌汗水多，阴部通风差容易隐藏污垢，局部细菌多乘虚而入，前列腺炎、前列腺肥大、功能下降，不及时注意就会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外，每次同室都需要继续清洗外生殖器。

11、洗热水澡

洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。

12、避免摩擦

会阴部摩擦会加重前列腺病情，使患者明显不适，为了防止局部有害摩擦，不要骑自行车，不要长时间或长距离骑自行车或摩托车。

前列腺炎患者要树立克服疾病的信心，注意日常生活，养成良好的生活习惯，进行适当的运动，转移慢性前列腺炎的心理负担。