加重颈椎病的不良习惯是什么？颈椎病保守治疗方法有哪些？

颈椎病是指颈椎间盘退行性变化和颈椎骨质增生，刺激或压迫邻近脊髓、神经根、血管和交感神经，引起的颈、肩、上肢一系列不适。颈神经根感觉神经纤维排列在上面，运动神经纤维在下面，所以临床上经常出现上肢感觉神经障碍。

人类脊柱有7个颈椎，体积最小，强度最差，活动频率最高，单位面积承重大，最容易劳损的椎体，颈椎管先天性发育性狭窄和畸形，下段和胸椎相对固定的特殊性。因此，颈椎是脊椎损伤的好处，特别是颈椎的第2、3、4、5、6段，容易发生损伤，形成颈椎病。

由于年龄的增长和各种急性、慢性劳动损失的病理生理变化，可以引起颈椎间盘的退行性病变。包括髓核脱水、弹性下降、萎缩、纤维环膨胀、破裂、颈椎间隙狭窄等变化。长期以来，椎体后缘、后关节、钩椎关节等部位出现反应性骨质增殖和韧带钙化、增厚，椎间孔和椎管狭窄，压迫相应的脊神经根和椎动脉，产生一系列颈椎病症状。

不良的生活环境和生活习惯，促进颈椎病的形成和加速。例如:1)长期枕高枕睡觉2)从小就坐不住，站不住，卧不住，总是埋头读书，写字3)超过颈部耐力的运动4)糖尿病、甲状腺功能减退等内分泌疾病也能促进颈椎的退行性变化5)颈部外伤、扭伤、牵引伤、交通事故等6)强直性脊柱炎、骨质疏松家庭7)由于饮食影响骨骼发育8)不适当使用电脑、久坐、不活动，少年儿童在电脑游戏中不受节制，颈椎病的发病年龄越来越小。

颈椎病非手术治疗，

1、休息对颈椎病疼痛有明显的缓解作用。颈椎间盘突出症及各种类型的颈椎病急性发作期或初次发作的患者，休息后可以放松颈部肌肉，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，减少颈部活动，有利于组织充血、浮肿的消失，特别有利于突出的椎间盘消肿。卧床休息期间，如果能配合注射治疗、热疗、颈椎牵引和药物治疗，效果会更好。

但卧床时间不要太长，以免肌肉萎缩、肌肉、韧带、关节囊粘连、关节僵硬等变化，引起慢性疼痛和功能障碍。

2、神经阻滞或病灶注射疗法是将药物直接注射到神经根、神经节、神经干燥附近或包括神经组织在内的疏松结缔组织内，改善病变部位的血流循环、血流速度、血流量，消除疼痛、麻木，改善头、失眠、耳鸣、视疲劳等症状。

3、颈椎牵引疗法是颈椎病有效应用广泛的治疗方法。该疗法适用于各类型颈椎病，对早期病例有效，对退行性变化严重的颈椎病患者，应注意牵引的时间、强度和角度。对病程较长的脊髓型颈椎病进行颈部牵引，有时会加重症状，应慎重使用和不使用。

4、传统按摩、按摩疗法是颈椎病的有效治疗措施。但是，对于颈椎小关节紊乱、颈椎半脱位、严重骨质疏松症等疾病，慎重使用和禁用颈椎旋转复位手法。建议采用旋转复位手法治疗颈椎病时，根据颈椎x射线检查进行。

5、围栏和颈部可以制动保护颈椎，减少神经磨损，减轻椎间关节创伤反应，有利于组织浮肿的消退和巩固疗效。围领和颈子可以白天戴，休息时去除。长期应用颈托和围领，颈背肌肉萎缩，关节僵硬，不仅无益，反而有害，穿戴时间不长，症状减轻后，应立即去除，加强肌肉锻炼。

6、理疗也是比较有效和常用的治疗方法。

7、药物可以在颈椎病的治疗中起到辅助对症治疗的作用。常用药物有解热镇痛剂、扩张血管药物、解抽类药物、营养和调节神经系统药物、增强骨代谢的钙等。

8、各种外敷药的局部应用对减轻肌肉筋膜炎和肌肉劳损引起的疼痛有很好的效果。