坊间杀精的8个谣言 提高精子质量要讲原则

男性精子对生育的影响很大，在日常生活中必须避免损害精子质量，积极保养精子。

世间杀精的说法是真的吗

三角内衣和平脚内衣没什么区别:很多人认为穿三角内衣会提高阴囊的温度，伤害精子。这种担心其实没必要。1998年纽约大学进行了研究，发现无论穿什么样的内衣，对阴囊的影响都是一样的。专家的建议是，不要太在意内衣的图案，反而要让阴囊通风透气。

笔记本电脑不要放在脚上:2005年纽约大学的研究表明，长时间在膝盖上使用笔记本电脑会显着提高阴囊的温度。但是，电子设备，如手机和音乐播放器等发出的无线电波，对精子是否有不良影响，科学家们还在研究中。比较保险的方法是尽量不要长时间放在裤子的口袋里。

洗澡是禁忌:洗澡、蒸桑拿，是明确影响精子数量和质量的犯人。一般来说，每周一次是更合适的频率。

肥胖:过重对睾丸功能的影响主要表现在两个方面。一个是肥胖者体内的睾丸酮变成雌二醇，影响精子的数量和质量，另一方面睾丸附近的脂肪组织过厚也会提高阴囊温度。因此，要想精子质量好，减肥是必要的。

麻醉药物:麻醉药物等药物损伤男性内分泌，长期服用止痛药物也有副作用。因此，即使是非处方药，也要慎重服用。

吃红肉不影响精子质量:研究人员分析了过去的多项试验，发现没有明确的证据支持这两者的关系。但是，最好的选择是多吃鱼。

老化:随着年龄的增长，男性精子的数量和质量会下降。如果父母年龄都比较大，新生儿患唐氏综合征、精神分裂的风险就会增加。但总的来说，衰老对男性的影响并不像女性那么大，七八十岁的男性也能做父亲。

男性保养精子的方法

如果有夜间排尿的习惯，就要保持。因为对精子的产生有好处。

含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加维生素E能够提高精子的活力。根据最新的研究结果，海产品等食物可以使精子数量增加2倍以上。

穿宽松肥大的内衣。因为阴囊不受干扰，有助于精子的生成。

请不要洗澡。一天坐着开车不得超过3小时。睾丸贴身体时间过长，温度上升，影响精子的生成。

心情紧张，生气是数百种疾病的根源，其中也包括精子减弱，所以要时刻保持愉快的心情。

如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不宜长期禁欲。

一些药物会影响精子的发生，如抑郁症、疟疾等治疗疾的药物。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

剧烈的跑步运动会降低精子活力，所以跑步要适量，不要太激烈。

休息时间不要太长，要找轻或重的事情。不要懒惰，但不要做太多体力活。无论是休息还是体力劳动。提高精子质量有五个保健原则。饮食营养是后天精的物质基础，通过食疗可以提高精子质量。

根据肾藏精的理论，必须在食补中摄取补肾益精的食物。例如山药、鳗鱼、银杏、海参、冻豆腐、花生、核桃、芝麻等。有些食物可以提高性欲，提高枣、蜂蜜、葡萄、莲子、食用菌、狗肉、羊肉、动物鞭等生育能力。适当食用有利于提高精子活力。

锌、硒等微量元素可以提高精子的活力，提高精子的质量。

2、穿裤子不要太紧。无论是准备造人的准爸爸，还是处于青春期的年轻男人，都不能忽视这一点。过紧的裤子和内衣会束缚阴囊和睾丸，通气性差、散热差，阴囊温度会保持超过正常水平，影响精子的活力。此外，过紧的裤子会影响局部血液循环，阻碍静脉血液回流，导致睾丸充血，影响生精。

3、不要桑拿，不要洗澡。男性睾丸生产精子的最佳温度应在36℃左右，高于这个温度的话精母细胞的生产成绩会受到抑制，业界生产精子的活力会减弱。如果男性经常用热水洗澡，尤其是当温度超过40℃时，精子质量会大大降低。

4、不酗酒。酒精对生精细胞有很强的刺激作用，可以损害精子，影响胚胎的发育。科学验证表明，酒精可以减缓睾酮的合成，影响睾酮的正常代谢，生殖腺效果低，影响精子的生成和精子质量。

5、不滥用药物。随着科学的快速发展，医学也在日新月异地发生了变化，药物得到了前所未有的广泛应用。药物可以治疗疾病，药物的副作用会产生很多副作用。据临床视察显示，有很多药物对精子的生成有不良的影响，包括治疗肿瘤的化学药物等。

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