如何提高精子质量

Question

前段时间我去医院检查，医生说精子活动力弱，如何提高精子的质量？

Answer 1

提高精子的质量平时的生活当中可以多吃一些蛋白质含量比较高和维生素含量比较高的食物，男人可以多吃一些牡蛎和菠菜，多吃一些甲鱼、羊腰、猪腰，适当的参加一些体育的锻炼都可以有效的提高身体的抵抗力提高精子的质量也有的帮助，养成良好的生活习惯。

Answer 2

提高精子的质量要养成良好的生活习惯和饮食习惯，三餐要定时定量，要以营养均衡为主，早起适当的参加一些体育的锻炼，不可以过度的熬夜，性生活要有规律，不可以过度的频繁，多吃一些鸡蛋和牛奶以及钙片适当的进行食疗也可以有效的提高精子的质量。