如何提高精子质量

Question

结婚两年多了一直不怀孕,检查以后发现老公的精子质量不大好,如何提高精子质量?

Answer 1

男性不良的生活习惯会直接影响精子的质量,要想提高精子质量要避免身体过度肥胖.男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

Answer 2

一般男性都有吸烟或者喜欢蒸桑拿的习惯,这样的习惯对于精子质量是有影响的.据调查数据显示,44％的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此先要提高精子质量戒烟势在必行.少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。