关键词： #精子
我们知道男性精子不好会影响男性的生育能力，但是很多患者因为日常的坏习惯，有可能损害精子的质量吗？
容易损害精子的生活习惯
抽烟、饮酒
研究表明，经常抽烟的男性不育的概率是从不吸烟男性的3倍；慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。
食品包装
德国生殖学家研究表明，全球男性精子数量的减少可能与被称为邻苯二甲酸酯的化学物质有关。广泛应用于玩具、食品包装、乙烯地板、壁纸、洗涤剂、润滑油、指甲油、喷发剂、肥皂、洗发液、食品罐内涂层、可回收牛奶和矿泉水瓶等数百种产品。
泡氧吧
健康的人，特别是育龄男性吸入超过生理需要的氧气，会影响睾丸和细胞的代谢。
洗桑拿
精子必须在34--35℃的恒温条件下才能正常发育，而桑拿浴房内的温度大大高出这个标准。
经常穿紧身裤
牛仔裤等紧身裤可以提高睾丸温度，限制阴囊部的血液循环，阻碍精子的生成和生存。
一些男性在护肤时会随意使用女性化妆品。这些专为女性开发的化妆品中，有些含有一定的雌激素，长期使用会损害男性的生殖健康。
经常使用手机
虽然这个结论没有达成共识，但不可否认的事实是，长期使用手机的男性的生殖能力确实比不使用的低。
快餐食物
快餐食物中含有大量的黄豆制品，长期大量摄入会显示雌激素的效果，诱发男性生殖问题。
不爱喝水
科学家还没有完全明确缺水是如何具体影响男性生殖健康的，但事实上爱喝水的男性生殖能力更强。
男性精子吃什么可以补充
香蕉
吃香蕉的好处有很多，专家认为香蕉清热解毒，香蕉营养多，精子活力大，可以提高男性的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人少吃，胃酸过多的人最好不要吃。
枸杞
枸杞可以补肾，适量食用枸杞可以补充精子，提高精子的数量和质量，而且吃枸杞可以明目张胆，对眼睛好，如果男性有遗精病，适量食用枸杞，对遗精有很好的疗效，而且还可以增强性能。但是感冒发烧或是身体有炎症的人不宜食用枸杞。
桑葚
桑葚有助于改善这种生殖亚健康，在许多治疗死精症的处方中，以桑葚为重要组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚有调理虚汗、提高精子质量的作用，男性朋友们应根据自己的情况适当吃。
水果仁
水果仁可以存在男性性激素的分泌，规则化。特别是核桃和枣的功能，具有健肾、补血、益胃、润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
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