春季养生必看!4类食物清热解毒、疏肝养胃,轻松调理身体

中医养生编辑 医学科普人
27次浏览

关键词: #身体 #养生

春季是自然界的一个生理特征,也是人体养生的一个季节。从养生学角度上讲,春季对应的养生食谱主要有清热解毒、疏肝养胃、补脾益气、活血养心等。

1、清热解毒:在春季,人体容易上火,可能会出现咽喉疼痛、口干舌燥等症状,可以吃一些清热解毒的食物,如萝卜、莲藕、苦瓜等,可以在一定程度上缓解上述症状,应注意少吃辛辣刺激性食物;

2、疏肝养胃:日常生活中可以吃一些酸性食物来刺激胃酸分泌,达到健胃消食的目的,比较常见的有山楂、乌梅、葡萄、柠檬等。但应注意适量食用,胃酸分泌过多的人群不建议多吃;

3、补脾益气:可以适当吃一些山药、红枣、茯苓等补脾益气的食物,可以在一定程度上缓解脾胃虚弱导致的食欲不振消化不良等症状,应注意适量食用,避免过量食用加重胃肠道负担;

4、活血养心:可以适当吃一些莲藕、桂圆、黑芝麻等食物,有助于活血养心,能够辅助缓解由于心气不足导致的心悸、心烦、失眠等症状。

在春季时,除了上述食谱可以辅助减肥外,还可以在此阶段适当进行运动,如跑步、跳绳等,可以增加机体消耗,以达到减肥的目的。此外,应注意规律作息,避免熬夜导致内分泌失调,以及过度节食引起的营养不良。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

乳腺回声结节是怎么回事,怎么办 胰腺炎容易癌变吗 胰腺炎的癌变几率告诉你 肺栓塞和肺血栓的主要区别有哪些 假体隆鼻后有哪些忌口 假体隆鼻后需忌口四种食物 做完肾结石手术后尿道发生刺痛怎么办 十二指肠憩室常见手术治疗方式有哪些 卵泡由圆变扁是快破裂了吗 产后胎盘未脱落干净会有什么症状 乳腺高级别导管内癌术后怎么治疗 右下肺静脉囊性灶有积液是什么 流行性腮腺炎的临床特征有哪些 创伤后应激障碍的病因有哪些 创伤后应激障碍的三个病因浅析 胎儿先天性心脏病的分类是什么 感染钩虫病时会出现哪些表现 男性结扎还能恢复吗 男性结扎后的恢复方法介绍 动脉粥样硬化可以分为哪几期 种植牙需要多长时间 种植牙的具体步骤为你介绍 呼吸的化学性调节有哪些刺激因素 孕早期安胎食谱有哪些 四个安胎食谱分享给孕妇 产后跑步会子宫下垂吗 揭秘子宫下垂的3根因 子宫息肉是什么原因引起的 子宫息肉三种原因你有犯吗 腹水中的絮状物是什么原因 儿童怎样从饮食中提高免疫力 提高免疫力的方法 癔症怎样进行心理治疗 癔症的几个心理疗法分享 产后六个月白带异常怎么回事 摔跤脑震荡有什么表现 摔跤脑震荡的4个表现介绍 心脏搭桥怎么回事 心脏搭桥的适应症和禁忌症详述 女生大姨妈推迟原因有哪些 这几个原因导致大姨妈推迟 拔完尿管后小便刺痛会持续几天 小儿舌头扁平苔藓有什么症状 百适可是口服吃吗?具体用药剂量是多少 安络化纤丸使用时要注意什么 服用克银丸该注意的事项具体是什么 片仔癀胶囊一次吃几粒 雷沙吉兰适应症有哪些 性状怎样 白云山金戈这个男性用药是怎么服用的? 毛冬青片有什么用?脉管炎如何治疗 消化不良会变胖吗 使用普特彼的副作用多不多 易倍申主治什么疾病 能治痴呆症吗