怎么保养卵巢 7招keep住卵巢年轻状态

女性保持卵巢健康很重要，如何保持卵巢健康？接下来，为女性提供7个小建议，保持卵巢年轻并不困难

未病先预防，阻止病情卵巢早衰应重视月经变化，如月经稀发、月经少、闭经时，应注意未病先预防。

1、避孕，一定要避孕

医学研究表明，每次人工流产，卵子质量就会下降6%。不要以为无痛人流没什么大不了的。卵巢内壁变薄，卵子活性下降。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。不管是长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内激素水平，影响卵子质量。

2、卵巢保养谨慎做

美容院流行的卵巢保养不靠谱！日本的一个组织在亚洲的400多家美容院进行了调查，发现卵巢保养中使用的香精油良莠不齐，合格的不足20%。

如果不是非常保障可靠的美容院，千万不要随便做卵巢保养。美容师手上的精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

3、少吃止痛药

复盖4000多名欧洲女性的调查显示，25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，体内卵子的活性比不使用止痛药的人低7%。据专家介绍，止痛药抑制脑神经，长期服用会迷惑神经中枢，对卵巢的命令速度下降，卵子活性减弱。

4、红葡萄酒比啤酒更有利

荷兰某研究机构发现，每天喝一杯红葡萄酒，卵子活跃性可提高20%。红酒中的聚聚苯乙烯可以使卵子更健康，白葡萄酒中的聚苯乙烯含量比葡萄酒低10%，也是健康的选择，但啤酒中的酵母最好催眠卵巢，降低卵子的活性，少喝。

5、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含有大量植物蛋白质，使卵巢更结实，卵子更健康。但是，一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，减少健康。每天吃一小盘豆腐就够了，过量的植物蛋白会给肾脏带来负担。

6、离计算机辐射越远越好

研究表明，计算机辐射会影响卵子的质量，但完全避免计算机辐射是不可能的。很多人认为更换液晶面板可以远离计算机的放射线，但实际上放射线最大的地方不是显示器而是电源。

美国健康专家表示，笔记本电脑的辐射比台式机小得多，想要最大程度避免电脑的辐射，最好的办法就是为笔记本电脑充好电，拔掉电源，用电池工作。

7、来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此，只有在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高速铁路食品，卵子才能健康。