乳房保养术 5招keep住女人魅力之源

据说男性看到女性，脸、胸、腿，其中胸是女性表现魅力的关键，傲慢的曲线、完美的胸型是很多女性所希望的。不仅依靠先天因素的给予，后天的护理也很重要，现在就来看看如何正确护理乳房吧

1、正常工作

正常工作对人体健康非常重要，除人体自然老化外，熬夜、生活不规则也会影响新陈代谢和血液循环，激素混乱，影响乳房健康。什么时候睡觉，什么时候起床，应该养成习惯，长期坚持下去。

2、培养良好的车站、坐姿

胸部对乳房的损伤最大，压迫胸部组织的成长，侵占生存空间，容易导致乳房下垂。因此，必须随时保持正确的坐姿和站姿，抬起胸部。

3、适当的健胸运动

适当的锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理的锻炼将一部分转化为肌肉，使乳房线条更加坚固。方法简单，双手合十，慢慢举起，保持十秒，慢慢落在胸前。这样重复5~10次，上下运动可以提高乳房肌肉。运动时，穿运动胸罩，有效保护乳房，不会在剧烈运动中受伤。

4、经常按摩

可以通过按摩缓解乳房的紧张感，丰富乳房，有效避免皮肤松弛。双手掌交互支撑乳房下方，轻轻上升，支撑乳房外侧向内推，可避免乳房下垂和扩张。按摩时涂橄榄油和天然润肤乳液，可以使按摩更加光滑，同时保持乳房皮肤。

5、饮食补充

食用菌类、坚果、鱼类、乳制品、水果蔬菜是美胸健胸的最佳补充品。其中，菌类可以提高人体免疫力，坚果可以增加人体对维生素e的摄取，丰富的维生素e可以使乳房组织更加灵活。海产品富含人体所需的微量元素，具有独特的保护乳腺的作用。