春季过敏高发期：5种食物要少吃，3个防护技巧帮你轻松应对！

春季过敏性饮食养生，主要是少吃一些容易引起过敏的食物，以预防过敏性疾病的发生，过敏性疾病包括过敏性鼻炎、荨麻疹、过敏性皮炎、过敏性哮喘等，需在医生指导下进行合理饮食。

一、过敏性疾病：

1、过敏性鼻炎：一般春季过敏性鼻炎多发生于植物花粉较多的春季，过敏原多为蒿草、荠菜、春季阳光充足的时节。因此，对于花粉过敏者，建议春季出门配戴口罩，做好防护，尽量减少暴露于花粉、粉尘环境中的时间;

2、荨麻疹：多发生在春季，对于荨麻疹患者，建议春季出门戴口罩，做好防护，尽量减少暴露于日光、冷热刺激、尘螨及其他易致敏物质的机会。此外，建议清淡饮食，少吃海鲜、牛羊肉，以及辛辣刺激性食物，如辣椒、洋葱等;

3、过敏性皮炎：建议清淡饮食，少吃芒果、菠萝、榴莲等容易引起过敏的食物。另外，建议多吃绿叶蔬菜及新鲜水果，如苹果、油麦菜、菠菜等，增加维生素摄入量，促进机体新陈代谢，有利于疾病的恢复;

4、过敏性哮喘：建议尽量避免接触尘螨及花粉等过敏原。另外，建议积极锻炼身体，提高机体免疫力。

二、其他：

从中医角度来说，部分人群也可能对某些食物过敏，如鱼、虾、蟹、芒果等。如果存在对某种食物过敏的情况，建议避免食用。

建议过敏性疾病患者日常生活中注意规律饮食，避免暴饮暴食及辛辣刺激食物的摄入，保证充足的休息时间，避免熬夜。同时，应避免接触花粉、尘螨等过敏原，必要时可在医生指导下合理应用抗过敏药物进行治疗。