女人吃什么可以补充血气 介绍7种补充血气的食疗方法

血气、中医是人体内血气和血气的总称。中医认为气血各有不同的作用，相互依赖，由营养器械组织，维持生命活动。女人由于生理特质，常常会有不同程度的气血不足的状况，到底怎么样才能补气血？

1、银耳枣汤

银耳又称穷人燕窝，颜色、口感、效果与燕窝相似，价格便宜，因此被称为穷人燕窝。燕窝太容易起火。银耳对凉爽有润燥的作用。干燥气体和火就像急性慢性病，火来得快。但是火气太久未消就会转成燥气，所以吃银耳最有效。

用银耳、桂圆干、枸杞、枣银耳煮汤，银耳枣汤，不仅美味的丰胸小，而且脸色白皙，体型轻盈苗条。

2、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和枣是众所周知的补血活动，加上营养价值高的山药，益气养血的效果更显着，用黑糯米、枣、桂圆、山药、糖煮，记得每月喝哦。

小注意:桂圆补充血气，促进血液循环，但不易消化，每次尽可能多吃7.8个。

3、当归枣排骨

治疗皮肤季节干燥粗糙，皮肤瘙痒…

排骨1根、枸杞、枣12片、当归4片、排骨热烫、洗血水放入砂锅、枸杞枣当归、葱、姜片、大火烧开可以得到滋阴润燥、养颜护肤的辅助作用。

4、养颜补血燕麦粥

先浸核桃、枣、龙眼干燥。把燕麦洗干净，放进电饭锅里，加入适量的水煮！记得看时间啊！粥一打开就换成粥，出锅前加糖吃。

5、双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升，一起在锅里煮，红薯熟了才加糖。这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

6、木瓜银耳汤

银耳、木瓜、枣、冰糖。煮发泡的银耳，关枣煮半小时，煮冰糖和木瓜就能盛开。

7、黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这种悉尼大豆猪手汤对皮肤光滑、声沙口干燥有明显的效果，降低血压，滋养清热的好汤，可以多喝。

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚，开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。