女性经期腰痛怎么办？热敷按摩可以缓和

女性在月经期间总是或多或少被不舒服所困扰，除了乳房膨胀、腹泻以外，生理期间腰痛的女性也很多。女性经期腰痛的原因有很多，盆腔炎、腰肌劳损、生育过多、性生活过度或外感湿邪等也会导致腰痛。经期腰痛怎么办？下一位编辑告诉我们缓和的妙计:

用手轻轻揉搓

千万不要用手敲打，用手在腰上，从上到下揉搓即可，不要用力过猛，轻轻揉搓即可。在这个特殊时期，女孩子本来身体就很弱，用力敲打的话女孩子就受不了，经血容易紊乱。

热水敷小腹

腰背痛与经血排出不良有关，可用热水袋敷小腹，在一定程度上防止小腹感冒，促进血液流通，减少腰腹痛的概率。

饮食

月经期间身体最贵的时候，应该多喝热水，大便顺畅，减少骨盆充血，适当休息，注意充分睡眠。不应该吃生冷、酸、酒等刺激性食物。

热敷按摩穴位

①关元穴

右手除拇指外其馀四根手指合并，以中指中间关节为基准，该横向宽度为3英寸。以此为准，找到肚脐下四指的关元穴。在热水中滴几滴薰衣草精油，打湿毛巾，稍微拧干后，用热毛巾热敷元穴，毛巾温度下降后再湿，拧干，热敷10分钟。

②合谷穴

合并食指和拇指，可以看到膨胀的肌肉，这个膨胀肌肉的最高点是合谷穴。每天有时间用一只手的拇指按另一只手的合谷穴。每次按压时用力一点，然后保持5秒，然后松开，重复，重复按压3分钟。

③命门穴

以你的肚脐为基准围绕腰围做圆圈，与你背后的中心线的交点是命门穴。在热水中滴上几滴薰衣草精油，打湿毛巾，稍微拧干后，可以用热毛巾热门。