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长期单身容易得乳腺癌吗？3降低乳腺癌风险

女性部位保健编辑 博禾医生
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关键词： #乳腺癌 #乳腺

10月是乳腺癌防治月，资料显示，我国近年来乳腺癌发病率迅速增长，成为女性发病率最高的癌症。能夺走我们美丽健康的乳腺癌似乎就在我们身边，如何预防乳腺癌成为许多女性关注的问题。有人说单身女性容易得乳腺癌是真的吗？

单身女性患乳腺癌风险更大

统计显示，单身女性患乳腺癌的危险是已婚者的2倍，主要原因如下:

首先，和谐的性生活可以调节内分泌，刺激妊娠激素分泌，提高对乳腺的保护力和修复力，性高潮刺激可以加快血液循环，避免乳房因血气运行不良而增生。

其次，女性怀孕生子后，采用母乳喂养，可以保持乳腺光滑，积极发挥乳房健康的作用。

如何降低乳腺癌交换风险

单身容易患乳腺癌，但的编辑也不主张只是因为这个原因匆匆结婚生子，为了降低乳腺癌的风险，可以采用以下三种方法:

①调节不良情绪

现代城市女性多面临各方面的压力，精神长期处于紧张状态，情绪不稳定，影响激素水平和内分泌情况。如果这些不良情绪得不到解决，就容易引起乳腺疾病的忧虑。因此，女性日常应注意排解不良情绪，并培养快乐轻松的生活方式，保持愉快的心情。

②远离高脂食物

高脂肪饮食可以改变机体的内分泌环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，因而增加了罹患乳腺疾病的危险性。同时，高脂肪食品也会变胖，患乳腺癌的风险也会增加。因此，要远离乳腺疾病，必须遵循低脂高纤维的饮食原则，尽量保持饮食清爽。

③定期自我检查

女性应养成至少每月一次的乳房自我检查习惯，月经后5~7天，对着镜子双手垂在身体两侧，慢慢抬起上肢，观察乳房的变化，包括乳房的轮廓、肿胀部分、皮肤是否凹陷或乳头的收缩。其次，双手叉腰，观察两侧乳房是否对称，如有异常，应立即就医。

乳腺癌 乳腺
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