如何预防乳房下垂？预防乳房下垂有四种方法

几乎每个女性都希望自己有一个挺拔的双胸，但乳房下垂是许多已婚女性，尤其是已婚女性。对于乳房下垂，总是比治疗更好，所以今天我会告诉你一些预防乳房下垂的方法。预防乳房下垂有四种方法:

选择内衣

好的内衣通常弹性好，透气性高，适当，可以把自己的胸部放在适当的位置，避免忙碌的工作中乳房下垂。

调整姿势

编辑建议职场女性注意姿势，坐立时挺胸抬起头，走路时挺直背部睡觉时采用仰卧或侧卧，不使用俯卧的深呼吸。这些有助于防止电脑长时间使用导致的乳房下垂。

多吃美胸食物

生菜、木瓜、核桃、松仁、大豆、青豆、黑豆等美胸食物，延缓乳房老化，促进乳房部位营养供应，促进丰胸。

多做胸部运动

在紧张的工作中，抽出少量的时间做胸部伸展运动，每天3~5次，每次持续5分钟，可以有效预防胸部下垂。方法是按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤变红变热，最后提起乳头数次。