戒烟后肺能恢复正常吗？怎样能坚持戒烟呢？

众所周知，吸烟对健康有害，如果想健康地生下去，就需要戒烟。有些烟民有疑问，戒烟后，人的肺还能恢复正常吗？答案是肯定，只要你能够下定决定戒烟，你的肺是会慢慢的恢复的，由黑肺慢慢变成正常的肺，但是也要清楚长时间吸烟带来的不利影响，是需要慢慢的消除的。这需要一个过程，不要太着急。

肺功能恢复的过程大致如此。只要放下烟，我们的身体就会自动修复。

戒烟20分钟后，心率恢复正常，坚持20分钟，相信没有问题。

戒烟2小时后，心率和血压恢复正常，尼古丁也开始排除身体，连续2小时对吸烟者来说确实不容易。

戒烟12小时后，你会感到身体清除尼古丁的反应，这时也最难受，在这个阶段，是对你的意志力是否强大的考验。

戒烟约3天后，尼古丁的清除量达到峰值时，会感到头痛、恶心或烦躁。但是，身体中的一氧化碳含量恢复正常。如果你能坚持到现在，这意味着你的意志更强大。如果你能坚持下去，你会觉得你的身体越来越好。

戒烟1~9周后，咳嗽和喘息消失剧烈运动时，肺也不燃烧。这个时间可以算是戒烟成功了。

戒烟一年后，与吸烟者相比，你患心脏病和各种癌症（包括肺癌）的几率就会减半。现在算是正常人。

戒烟15年后，患心脏病的概率和普通人一样恢复。也就是说，你的肺已经恢复正常，不再是黑肺。